Tips en adviezen over magnesiumgebruik bij gezondheid en andere problemen.

Mensen met een lage magnesiumniveau kunnen een hogere bloeddruk dan normaal hebben. Neem eens een proef van een maand met magnesium olie en/of magnesiumvlokken en hou je bloeddruk in de gaten, je zult verbaasd zijn over het resultaat.

Vermoeidheid

Het is bekend dat magnesium helpt bij vermoeidheid. Ben je vermoeid? En tot nu toe heeft niets geholpen? Dan heb je waarschijnlijk een magnesium tekort. Neem dan magnesium gedurende minimaal 3 maanden. Het zou best kunnen dat een simpel middel als magnesium je vermoeidheid definitief doet verdwijnen.

Magnesium ontspant de ogen

Magnesium ontspant de ogen. Magnesium is een mineraal in je lichaam dat zorgt voor ontspanning. Samen met water en zuurstof zijn het de drie essentiële levensstoffen. Een tekort aan magnesium veroorzaakt spanning en kan wel eens een belangrijke reden zijn waarom je niet goed ziet. Gezonde ogen hebben soepele, ontspannen spieren. Zie je slecht, dan zit er spanning in de oogspieren. Als er voldoende magnesium in het lichaam is, dan werken lichaam en geest vanuit ontspanning, in plaats vanuit spanning en stress. Uit onderzoeken blijkt dat 75% tot 95% van de mensen een tekort heeft aan magnesium.

Ogen, hersenen en hart bevatten het meeste magnesium

Elk cel in het lichaam heeft voldoende magnesium nodig om te kunnen functioneren, anders gaat de celdood. Zacht weefsel, zoals de ogen, de hersenen, het hart, bevatten de hoogste concentratie aan magnesium in het lichaam. Maar ook voor sterke botten en tanden heeft het lichaam magnesium nodig. Calcium staat bekend als belangrijk voor sterke botten en tanden, maar de concentratie magnesium is in de botten en tanden het hoogst, 60 tot 65 procent. Als er niet voldoende hoeveelheden magnesium aanwezig is, kan calcium zich niet afzetten in de harde weefsels en is de structuur niet solide.

Magnesium is de regelneef bij hormoonklachten en PMS

Bij vrouwen die leiden aan het premenstrueel syndroom (PMS) is de magnesiumconcentratie in de rode bloedcel (erytrocyten) vaak lager dan normaal, ondanks normale plasma- en serumwaarden. Magnesium deficiëntie kan de dopamineniveaus in de hersenen verlagen. Te hoge oestrogeenwaarden, zoals die bij sommige vrouwen met PMS kunnen voorkomen tijdens de laatste fase voor de menstruatie (luteale fase) van de cyclus, verlagen de dopamine waarden in het zenuwstelsel, waardoor een verminderde stresstolerantie en stemmingswisselingen kunnen optreden. Gebruik van magnesium wordt aan aanbevolen.


Zomertip tegen muggen!

Een preventieve manier tegen muggen welke tevens helpt de jeuk die de bultjes veroorzaken te verminderen. Meng 30 ml Himalaya magnesiumolie met 60 ml biologische appelcider azijn en 60 ml water. Verwarm het terwijl je roert zodat het één substantie wordt.  Voeg twee druppeltjes (essentiële) citroenolie, twee druppeltjes lavendelolie en twee druppeltjes tea tree olie toe. Ook dit roer je goed door elkaar. Wanneer het afgekoeld is kun je het in een sprayflacon doen of je kunt het direct aanbrengen met een watje. Voor elk gebruik goed schudden.

Geen zin om zelf te maken? No worries! Ik maak hem graag voor je.

Schimmels en zwemmerseczeem

Spray Himalaya magnesiumolie op de aangedane plek en strooi dan wat natriumbicarbonaat (baking soda) als poeder tussen de tenen/ op de voet en in de sok. Eventueel kun je door het bicarbonaat een druppeltje tea tree olie doen (werkt schimmeldodend). Herhaal dit tweemaal daags gedurende een week, je zult zien dat het als sneeuw voor de zon verdwijnt.

DIY-antischimmel crème: meng een eetlepel extra vergin kokosolie met een eetlepel bicarbonaat, een theelepel magnesium en twee druppeltjes tea tree olie. Maak er een mooie gladde crème van en smeer dit op de aangedane plek. Ook dit herhaal je meerdere keren per dag gedurende een week. Eventueel kun je nog losse bicarbonaat in je schoenen of sokken strooien.

Ontspannen zonder supplementen of oefeningen

Je hebt niet altijd zin of tijd om supplementen te slikken, maar je merkt wel dat je extra magnesium kunt gebruiken. Bijvoorbeeld omdat je een druk leven hebt, moeite hebt met ontspannen of last hebt van vastzittende spieren en af en toe zo’n irritant trillend ooglid spiertje… herkenbaar?
Magnesium is één van de mineralen die effectief wordt opgenomen door de huid. En dat is goed nieuws, want dan hoef je het dus niet te slikken om je tekorten aan te vullen!
Neem simpelweg een ligbad, voeten bad of smeer je spieren in met Himalaya magnesiumolie spray of serum en klaar is Kees.

Ontspannen maar!